Triatleta corriendo al amanecer, en pleno esfuerzo
Triatlón · Running · Natación

Un coach que sí se adapta a ti

Crea tu plan de triatlón, running o natación hacia tu próxima carrera y déjalo adaptarse cada semana a tu vida real. Por una fracción de lo que cobra un coach del mismo nivel.

Empieza gratis →
Por qué funciona

Un plan que cambia contigo cada semana.

Te conoce

Tus horas reales, tus días y tu carrera objetivo. El plan parte de ti, no de una plantilla.

Se ajusta solo

Semana dura, viaje o una molestia: replantea la carga sin que pierdas el rumbo a tu meta.

Cuesta una fracción

El criterio de un coach del mismo nivel, por lo que gastas en un par de cafés al mes.

Lo que hace por ti

Lo que hace por ti cada semana

Adaptación

Se adapta a tu semana, no al revés

¿Un viaje, una semana pesada, una molestia? El plan se reorganiza contigo. Cada lunes recibes una semana que sí puedes cumplir, y la carga sigue progresando hacia tu carrera.

  • Reprograma sesiones sin perder el rumbo
  • Respeta tus días y tus horas reales
  • La carga progresa hacia tu meta
Tu semana Ajustada
Jueves — Rodillo 75 min
Sábado — Rodillo 75 minmovido ✓
Domingo — Fondo 90 min
Tres deportes

Natación, bici y trote, de verdad estructurados

Series de natación por ritmo CSS, bici por zonas de FTP y trote por umbral. ¿No conoces tus umbrales? Los estimamos y los afinamos con tus primeras semanas.

  • Series por ritmo, zonas y potencia
  • Estima tus umbrales si no los tienes
  • Un solo plan para los tres deportes
NataciónCSS 1:52 /100m
CiclismoFTP 240 W
TroteUmbral 4:35 /km
Flexible

Con reloj o sin reloj

Marca cada sesión con un toque desde tu celular, o conecta intervals.icu y tus entrenos de Garmin se registran solos. Tu progreso cuenta igual.

  • Marca sesiones a mano en un toque
  • Sincroniza tu Garmin vía intervals.icu
  • Tu progreso alimenta la próxima semana
Entreno sincronizado
Coach IA

Un coach al que le puedes escribir

¿Amaneciste cansado? ¿Se te cruzó una reunión? Escríbele a tu coach y ajusta el plan al momento — sin esperar a que alguien te responda mañana.

  • Responde al instante, a cualquier hora
  • Ajusta tu plan directamente desde el chat
  • En español, como hablas tú
Amanecí muy cansado, ¿cambio el rodillo de hoy?
Hecho ✓ Hoy trote suave 30' y el rodillo pasa al jueves.
¿Y sigo bien para mi 70.3?
Sí — la carga semanal queda igual. Descansa hoy 💪

Conecta las herramientas que ya usas

GarminStravaWahooCOROSintervals.icuPolarSuuntoZwift

Sincronización vía intervals.icu — conecta tu reloj una vez y tus entrenos llegan solos.

Comparación

El coach que se adapta, sin el precio de un coach

El mismo criterio semana a semana, sin agenda ni lista de espera.

Entrenador

humano

Cima

Cima

coach con IA

TrainingPeaks

software

Plan hecho para tu carrera
Se adapta cada semana
Natación, bici y trote en un plan
Respuestas al instante, 24/7
En español, hecho en Colombia
Empieza gratis →

8 días gratis · hoy no pagas nada · cancela cuando quieras

Preguntas frecuentes

¿Me cobran hoy?

No. Registras tu tarjeta para activar la prueba, pero el primer cobro llega solo al terminar tus 8 días gratis. En tu panel ves cuántos días te quedan.

¿Necesito un reloj GPS?

No. Puedes marcar cada sesión completada con un toque. Si usas Garmin u otro reloj, conecta tu cuenta de intervals.icu y tus entrenos se sincronizan solos.

¿Puedo cancelar cuando quiera?

Sí, desde Ajustes con un clic — sin llamadas ni correos. Mantienes acceso hasta el final de tu período y no se te vuelve a cobrar.

¿Para qué distancias sirve?

Sprint, olímpico, 70.3 y 140.6, además de planes de running y natación. El plan se construye hacia la fecha de tu carrera objetivo con tus horas reales.

Nadadora en piscina

Tu próxima carrera empieza esta semana.

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Dos minutos para tu primera semana de plan.